moje sfd

[...] kręcenia programu z Damianem na siłowni Big Gym-tak chyba na ujemne temperatury była nastawiona :) W drodze powrotnej na jakimś parkingu jeszcze jakiś ktoś otarł się o moje drzwi i oczywiście uciekł-a mówi się,że tylko w Polsce tak ludzie robią. A to było centrum Niemiec-okolice Dortmundu. Drzwi przednie i tylne do lakierowania. A wyszedłem [...]

[...] gwałt na Desiree Washington, który to do dziś wzbudza wiele kontrowersji, miał dramatycznie zmienić jego losy: "Kiedy poszedłem do więzienia, zmieniło to całkowicie moje spojrzenie na życie. To naprawdę spiep***ło moje życie. Moje podejście do świata stało się rzeczywiście paskudne. W znacznym stopniu wyciągnęło na zewnątrz to zwierzę [...]

[...] sobie tę znaną maksymę i się stopuję %-) Ćwiczę dla przyjemności, nawet jeśli nie idzie, nie spada itd, chyba kurczę zostałam mentalnym babochłopem %-) Jeśli chodzi o moje podejście najwięcej zmieniło się podczas 1 roku o czym można przeczytać w podanych linkach ;-) Aktualnie jest to bardziej „osadzone” w mojej głowie, podchodzę do pewnych [...]

[...] w WALCE WRECZ. To, ze przyjaznie sie z wieloma bardzo dobyrmi specjalistami roznych sportow walk pozwala mi na to. Na wszystko, co robie (to nie jest zaden dryf w KM, moje patenty, czy moj nowy system - zreszta ktos, kto mnie zna, wie jak daleko mi do takich mistrzowskich zapedow. Mam bezposrednie przyzwolenie od mojego Mistrza, a takze [...]

[...] a tak to dupa wyszła przez tą kontuzję i plaży w tym roku nie będzie ;/ PS. Można po mnie jechać za efekty jak i prowadzenie testu (kto ciekawy może poszukać i zobaczyć jak wyglądały wcześniejsze moje testy) Ps2. Proszę jakiegoś moda o zmianę nazwy tematu na: Walka o mase by Acid pods.str.11 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2009-04-25 20:29:55

[...] testach ? http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_-_Road_to_the_Olympia_pods.str.67-t432631.html CEL: Masa mięśniowa (tym razem w miare czysta) następnie redukcja Tradycyjnie moje motto, które będzie obowiązywało przez cały test: Jak robimy coś to na STÓWE Jak wchodzimy w coś to na STÓWE Jak mówimy coś to na STÓWE możecie pewni być! Jak ktoś [...]

Dzięki Eve :-) Dużo się tu dzięki Wam nauczyłam i nadal się uczę. Niestety moje starania jak na razie idą na marne. Zrobiłam dziś pomiary i wygląda to tragicznie. Brzucha i pępka nie biorę pod uwagę, bo są wzdęte straszliwie. Zastanawiam się, czy to czasem nie od płatków owsianych ten wzdęty brzuch, bo ostatnimi czasy jem je w większych [...]

Ehh przypomniała mi się ciekawa sytuacja, o której niedawno sam się dowiedziałem ;-) Dokładnie o tym jak SFD zmieniło moje życie %-) We wrześniu tamtego roku, przed przeprowadzą do Warszawy, pierwsze co chciałem zrobić to znaleźć jakąś dobrą siłownie, niedaleko mnie. Spytałem więc w temacie na SFD: [...]

[...] szamy: /SFD/Images/2015/11/28/33ec4cd709f24b6bb7a4e5820f12522d.jpg /SFD/Images/2015/11/28/a3f247d3b7ee4c5cb2fc8c6fe3128f46.jpg Dzień 255. Środa 25.11 W nocy -7, pierwsze moje w życiu treningi zimą w nowym miejscu. Na termometrze 4st w środku, ale nie ma że boli, trzeba zap*****lać, po intensywnej rozgrzewce jest ok. Na początku ręce lodowate [...]

Moje są trochę toporne: /SFD/Images/2015/5/19/e9aca094ffc14cf7b05fa30d057df1d8.jpg

Zrobiłem: biceps na wyciągu z dołu 30kg/10x8p francuz sztangielką stojąc 11kg/10x9p Zastanawiam się teraz czy wsiadać na rower czy iść na spacer. Na rowerze moje nogi dostaną w kość gdyż mocno wieje! /SFD/Images/2015/7/30/dacb2fbaa0524fd1a589fd90673edd92.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-30 18:16:33

[...] stojąc 30kg/2x10p 35kg/2x10p 40kg/5x10p wyciskanie sztangielek po 20kg w siadzie 5x10p Potem był marsz 102 minuty. Dano mi znać z forum body-factory , że widzieli na wp moje zdjęcie reklamujące środek na muskulaturę. Zajrzałem tam i zachwyciłem się starym (z połowy 2015r.) zdjęciem! Rzeczywiście formę robi się w kuchni: [...]

Mi osobiście nie imponuje sylwetką. Nogi owszem -super:-)) Słaba klatka piersiowa i te dziwne sutki:-{ No ale skoro zdobył ME to .........jest tylko(:-?) moje zdanie. /SFD/2017/5/7/50e420bfaecd461b89d353a4f9d7c51d.jpg Giur, mistrzu facet ma kompletną sylwetkę, nadal zachowane proporcje a Ty pomniejszasz jego osiągnięcie aby podlizać się panu [...]

Tak wyglądają moje bicepsy dzisiaj (jeden operowany a drugi naturalny ) , Który się bardziej podoba? Prawdopodobnie będę leżał i nic nie robił cały dzień :-? /SFD/2018/5/2/a28ebf5d715a4bce924ed20f71978bc2.jpg

Przed dokończeniem treningu zważyłem się (po 2 posiłkach). Moje stópki są coraz bardziej opalone a otarcia się leczą 8-) /SFD/2019/8/8/74819cdce64a456390534a964b5e0af3.jpg

Wczoraj na drugiej sesji wznosy na barki wyciskanie sztangi stojąc oczywiście w nocy bolało. Dzisiaj rano przysiady 98kgx7p dodałem 1p i nawet miałem ochotę na jeszcze jedną serię z tym ciężarem ale po odpoczynku ochota minęła. Moje pierwsze zagraniczne zawody Mistrzostwa Świata Pilzno 2008 /SFD/2020/1/22/5fe685770d9547ca901b85e00e1bcb44.jpg

[...] , bo glowa potrafi spłatać figle A mnie nie chcą trenować trenerzy, pytałem dwoje, jedna na dodatek aktywna rehabilitantka i trenerka trójboju, kettli i innych, jest z mojego miasta, drugi nieaktywny rehabilitant, ale bardzo znany trener oraz zawodnik też z mojego regionu, skończył rehabilitację na katowickim AWF. Tak ciężki i nie rokujący [...]

[...] przyciąganie 3 serie 5.wiosło hantlami w leżeniu na lawce 3 serie 6.narciarz linkami 4 serie 7.odwrotne rozpietki hantlami w leżeniu na lawce 3 serie Cardio 25 min rowerek I moje male zamowienie i mega kawa ktora przypadła mi w stu procentach do gustu . /SFD/2021/11/10/0cc6c7275fe74e239d2b4c15f8a2d017.jpg [...]

Sroda dzien loda %-) A tu tylko niestety trening wpadl ;-) dzis zrobilem plecy i mega fajnie sie trenowało . Tak patrze na moje makro na przestrzeni tygodnia i jakies takie rozlazłe jest |-) Trening 1.podciaganie na drążku 3 serie 2.wiosło Hammer 4 serie 3.sciaganie z gory podchwytem Hammer 4 serie 4.przyciąganie do gory Hammer 3 serie 5.sciaganie [...]

[...] przy okazji w sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Haki_ci%C4%99%C5%BCarowe_Lifting_hooks-opis1192.html myśle że w większości sklepów z odżywkami będą, być może w strefie mocy. ogólnie wolę paski chociaż przy ciężkim MC (o ile moje mozna tak nazwać) lepiej sprawowały się haki, no i przynajmniej miałem pewność że się nie urwą %-)